{"id":6860,"date":"2025-12-19T11:25:39","date_gmt":"2025-12-19T11:25:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.staffsocial.fr\/contenu\/?p=6860"},"modified":"2025-12-23T16:34:04","modified_gmt":"2025-12-23T16:34:04","slug":"travail-social-peut-on-vraiment-deconnecter-pendant-les-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.staffsocial.fr\/contenu\/travail-social-peut-on-vraiment-deconnecter-pendant-les-fetes\/","title":{"rendered":"Travail social : peut-on (vraiment) d\u00e9connecter pendant les f\u00eates ?"},"content":{"rendered":"<p>Profiter pleinement des\u00a0f\u00eates de fin d&rsquo;ann\u00e9e\u00a0peut sembler \u00eatre un paradoxe complexe lorsque l&rsquo;on exerce dans les\u00a0m\u00e9tiers de l&rsquo;accompagnement\u00a0et le\u00a0secteur social.<\/p>\n<p>La d\u00e9connexion professionnelle est pourtant n\u00e9cessaire pour pr\u00e9venir l&rsquo;\u00e9puisement professionnel (ou burnout), particuli\u00e8rement pour les travailleurs sociaux. <strong>Pourquoi est-il si difficile de l\u00e2cher prise et quelles strat\u00e9gies concr\u00e8tes adopter pour pr\u00e9server sa sant\u00e9 mentale ?<\/strong> Faisons le point.<\/p>\n<h2>Les f\u00eates, p\u00e9riode de repos mais aussi de vuln\u00e9rabilit\u00e9<\/h2>\n<p>Travailler aupr\u00e8s de\u00a0personnes vuln\u00e9rables\u00a0engendre une <strong>responsabilit\u00e9 professionnelle et <a href=\"https:\/\/www.staffsocial.fr\/contenu\/empathie-travail-social\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e9motionnelle<\/a><\/strong> intrins\u00e8que. Les\u00a0f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e\u00a0<strong>accentuent souvent l\u2019isolement\u00a0et la fragilit\u00e9 des personnes accompagn\u00e9es<\/strong>, rendant certaines situations plus critiques.<\/p>\n<p>Partir en cong\u00e9s en sachant que les usagers ou b\u00e9n\u00e9ficiaires pourraient se retrouver dans un environnement d\u00e9favorable ou avec un risque de d\u00e9compensation fait souvent na\u00eetre un <strong>sentiment de culpabilit\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p>Pourtant,\u00a0<strong>d\u00e9connecter\u00a0et\u00a0prendre soin de soi\u00a0n&rsquo;est pas un abandon<\/strong>. Dans les m\u00e9tiers d\u2019accompagnement o\u00f9 le risque d\u2019\u00e9puisement et la <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DOdTmy6jH4n\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fatigue<\/a> sont tr\u00e8s pr\u00e9sents, c\u2019est m\u00eame une n\u00e9cessit\u00e9 absolue pour :<\/p>\n<ul>\n<li>Maintenir une distance professionnelle saine et constructive<\/li>\n<li>Tenir dans la dur\u00e9e et pr\u00e9venir l&rsquo;\u00e9puisement professionnel ou le burnout<\/li>\n<li>Revenir plus disponible et efficace pour les personnes accompagn\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Comment r\u00e9ussir \u00e0 d\u00e9connecter pendant les f\u00eates ?<\/h2>\n<h3>1. Pr\u00e9parer votre d\u00e9connexion<\/h3>\n<p>Pour profiter pleinement de vos cong\u00e9s, pr\u00e9parez-les en amont.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Anticiper les situations sensibles<\/strong> : organisez un dernier entretien ou un point de situation sur les dossiers critiques avant votre d\u00e9part.<\/li>\n<li><strong>Informer les personnes accompagn\u00e9e<\/strong>s : communiquez vos dates d\u2019absence aux personnes accompagn\u00e9es et aux partenaires, en insistant sur la continuit\u00e9 du service.<\/li>\n<li><strong>Clarifier les relais<\/strong> : d\u00e9finissez explicitement qui est le coll\u00e8gue r\u00e9f\u00e9rent (le relais professionnel) et quels sont les dispositifs d&rsquo;urgence ou num\u00e9ros d\u2019appel disponibles pour les usagers (ex : 115, services de garde, etc.).<\/li>\n<li><strong>Prioriser vos missions<\/strong> : distinguez l&rsquo;urgent de l&rsquo;important et d\u00e9finissez ce qui peut objectivement attendre votre retour.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>2. Poser des limites claires<\/h2>\n<p>Les fronti\u00e8res vie pro-perso sont parfois fragiles, il est n\u00e9cessaire de <a href=\"https:\/\/www.staffsocial.fr\/contenu\/poser-ses-limites-quand-on-travaille-dans-la-relation-daide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">poser des limites<\/a> pour une d\u00e9connexion professionnelle totale :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>R\u00e9diger un message d\u2019absence<\/strong> : pr\u00e9cisez votre retour et le nom\/contact du coll\u00e8gue \u00e0 joindre en cas d\u2019urgence<\/li>\n<li><strong>\u00c9teindre votre t\u00e9l\u00e9phone<\/strong> : laissez votre appareil professionnel hors de votre vue ou, si possible, d\u00e9sactivez les notifications professionnelles uniquement.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9finir en amont les urgences<\/strong> : \u00e9tablissez une r\u00e8gle collective sur ce qui constitue une \u00ab\u00a0urgence vitale\u00a0\u00bb justifiant un contact, et assurez-vous que cette d\u00e9finition soit respect\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Garder en t\u00eate la responsabilit\u00e9 collective<\/strong> : rappelez-vous que l&rsquo;institution (la structure, l&rsquo;\u00e9tablissement) assure la continuit\u00e9 du service, pas votre seule personne.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Prendre du temps pour soi<\/h3>\n<p>Pour revenir ressourc\u00e9 de vos cong\u00e9s, n&rsquo;oubliez pas de pensez \u00e0 vous et surtout de vous \u00e9couter !<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Identifier ce qui vous ressource<\/strong> (passer du temps seul.e ou au contraire voir beaucoup d\u2019amis) : planifiez des moments qui rechargent vos batteries<\/li>\n<li><strong>Cr\u00e9er une \u00ab\u00a0bulle\u00a0\u00bb hors f\u00eates<\/strong> : accordez-vous des journ\u00e9es sans la fr\u00e9n\u00e9sie habituelle (shopping, repas de famille&#8230;)<\/li>\n<li><strong>S&rsquo;offir un cadeau<\/strong> : accordez-vous un plaisir pour vous f\u00e9liciter de votre ann\u00e9e de travail<\/li>\n<\/ul>\n<h3>4. \u00catre indulgent avec soi-m\u00eame !<\/h3>\n<p>Si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 totalement d\u00e9connecter, pas de panique !<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Accepter l&rsquo;imperfection des f\u00eates<\/strong> : tous les moments n&rsquo;ont pas \u00e0 \u00eatre \u00ab\u00a0parfaits\u00a0\u00bb, rappelez-vous que l&rsquo;id\u00e9al des f\u00eates est souvent une construction m\u00e9diatique<\/li>\n<li><strong>Accueillir l&rsquo;ambivalence<\/strong> : c&rsquo;est normal de ressentir de la tristesse, de la fatigue ou m\u00eame de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Accueillez ces \u00e9motions sans jugement<\/li>\n<li><strong>S&rsquo;accorder des jokers<\/strong> : si l&rsquo;envie d&rsquo;appeler un coll\u00e8gue pour une situation vous ronge, permettez-le-vous une seule fois. Cela vous apporte la tranquillit\u00e9 d&rsquo;esprit n\u00e9cessaire pour profiter pleinement du reste de vos cong\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8212;<\/p>\n<p>D\u00e9connecter alors que l\u2019on exerce un m\u00e9tier dans le soin ou l\u2019accompagnement est souvent difficile et alimente un sentiment de \u00ab mal faire son travail \u00bb. Pourtant, la d\u00e9connexion professionnelle est indispensable pour continuer \u00e0 maintenir une relation saine et durable avec les personnes accompagn\u00e9es. Alors pr\u00eat \u00e0 commencer 2026 avec les batteries recharg\u00e9es ?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La d\u00e9connexion professionnelle est n\u00e9cessaire pour pr\u00e9venir l&rsquo;\u00e9puisement professionnel, particuli\u00e8rement pour les travailleurs sociaux. 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